マイプロテイン

そういえば

先日マイプロテインの一部の商品で虫が混入していた。

カーボクラッシャーに関するご報告 ｜マイプロテイン

という事です、買い置きしているウチのバー達も該当しているかと焦りましたが、

一応大丈夫そうでした。

でもでもこれからも開ける時

ちょっとドキドキしますよね💦

他の方も書かれていましたが、

まー食べてしまっても、タンパク質ってことで

OKですよね笑

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やべっちFC

さっきたまたまネット検索していて

やべっちFCが終了したことを知りました。。

「やべっちFC」終了報道の舞台裏と、存続の“ウルトラC”（FRIDAY） - Yahoo!ニュース

びっくりした。以上に悲しかったー。

18年間も続いた他にはない番組。

やべっちFCの後を継いでくれる様な番組

もしくは

矢部さんがYouTubeやAbemaとかで

続けてくれたら嬉しいなぁ。

ボールを奪え パスを出せ／FCバルセロナ最強の証(吹替版)

子どもの習いごと

僕の子ども、9才のお兄ちゃんはサッカーを習っています。

好きになってくれるまで色々ありましたが、

最近は自分一人で自転車で通っています。

1年生くらいの時は、ひとりで行かせるのも心配だったので

土日の送り迎え、片道約3kgの道のりを

息子の自転車の隣を走って送り迎えしていました。

これまでも、マラソン大会にエントリーして

夜のランニングなどもしていた事もあるのですが、

自分の性格上なかなか続かなく、

1ヶ月くらいで終わってしまうのが毎度のことでした。

でも今回は「走る理由」というか

走る事よりも「ただ単に移動すること」

というルーティーンができた事で

毎週末欠かさず運動ができたのかなと思います。

タンパク質

ぼくが

食事制限をしていない事は以前にも書きましたが、

会社の人たちには「その体で？」「本当に？」とよくいわれます。

コーヒーが好きなので、

コーヒーの美味しさを増してくれるスイーツも好きですし

関西人なので「粉もん」と呼ばれるお好み焼きやたこ焼きも大好きです。

お好み焼きとビールの組み合わせなんて最高ですよね。。。

そして、ストレスが溜まっている時などは、

夕飯を食べた後でも、「夜食」を食べてしまいます。

辛ラーメンが大好きなので、それに卵をトッピングして

さらにキムチを加えて出来上がり。

深夜の辛ラーメンと缶ビールの組合せなんて至福の時間です。

やっぱ人間に生まれてきたので

美味しいものを沢山、好きなだけ食べたいので

食事無制限。って感じです。

では逆に

どんなものを好んで食べたり、飲んだりしているか。

ですが、

ヨーグルト、牛乳

鶏肉、牛乳、豚肉

納豆、お味噌汁、キムチ

やっぱり

タンパク質や食物繊維、ビタミンが豊富なもの

発酵食品なども多いように思います。

を多めに摂っています。

お酒は、もともとそんなに強くは無いので沢山は飲みませんが、

外で飲むときは何も気にせず生ビールからのハイボール。

家飲みは糖質OFF系のビールやハイボールってところでしょうか。

そんなにがんじがらめに気にしてはお酒もまずくなっちゃいますし

（なんとなく）気をつけている。って感じです。

少し食べ過ぎたなーって時は

仕事中に特茶とかも飲んだりしますし

少し高いなーって思ったりもしますが、

ジムに通う時間とお金を考えたらよっぽどこの方が

健康的ですよね。

自転車

通勤の際

以前は最寄りの駅までバスを使っていました。

電車には無い、あのバス独特の雰囲気も好きなのですが、

その楽しみは『雨の日』にだけとっておいて。。

行き帰りのバス代220円x2=440円/1日

これを自転車にすると駐輪場代100円/1日

1日で340円、1月で6,000円もお得になりながら、なんと運動にもなる！

こんな素敵なことってないですよね。

ちなみに

乗っている自転車は楽天で購入した2万円の激安自転車。

本当は有名どころの自転車がよかったんですが、

まずは3ヶ月で元を取って、

年間で54,000円浮かせて次の自転車の足しにしようと企んでいます。

通勤用の靴

こんにちは

今日は僕の日々の生活に欠かせない

靴について書かせて頂きます。

僕は通勤に自転車と電車

さらに会社の１つ手前の駅で降りて徒歩で通勤しています。

当然ひと駅手前で降りるのと最後まで電車で行くのとでは

時間も体力の減りも全然違いますが

このひと駅歩く時間が僕にとっては大切な時間。

朝は1日の仕事を頭の中で整理する時間になりますし、

帰りは家に帰るまでの頭の切り替えにの時間になりまし、

何より時間とお金の無いパパには、この通勤と運動を一緒にできちゃう時間が

一石三鳥くらいのお得感。

また勤務中の社内の移動もエスカレーターなんか使わず、ほぼ階段です。

エレベーター待ちの無駄な時間を過ごすことも無いですし

移動の時間がそのまま運動の時間に。

そんな僕の生活に欠かせないのは

しっかり歩けて、たまには走れて、それでもビジネスにも対応できる

革素材を使ったスニーカー。

これまで

Camperや

MANEBUなど

色んなブランドの靴を履いてきましたが

いまのお気に入りはASICS WALKING のGIROのスニーカーです。

 です。

歩き易くて、ビジネスにも対応できて

愛しい一足です。

会社の雰囲気や営業の方でなかなか

「こんな靴履けないよ！」って方も多いかも知れませんが、

通勤用の一足として、新しい靴で気分を変えて

通勤を運動時間に変えて見るのは如何でしょうか？

[アシックスウォーキング] スニーカー ジーロメンズ ブラツク 26 cm

はじめまして

はじめまして。

私は38歳、某メーカーに勤務するサラリーマン。
妻と9才、6才の子どもを持つ父親です。

もともと持って生まれた体質もありますが、
食事制限やジム通いもせずに
脱いでも恥ずかしくない体型を維持できています。

今回は、
私がこれまでの生活の中で見つけた
忙しいお父さん世代でも無理なく
時間もお金もかけずに、普段の生活の中でできる
ダイエットや体型維持のメソッドを共有する事で

肥満や体調不良でお困りの同世代の皆さんに
少しでもお役に立てないかと思い
このブログをスタートさせました。

毎日少しずつ更新していきたいと思いますので
通勤の際でも覗いていただいて
少しでも参考にして頂けたらと思います。

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